Антицеллюлитный массаж с синяками или без


автор сообщение по веткам | по хронологии

Марина Неделина
дата 21.10.2010
время 13:58

Выступление Марины Неделиной: Антицеллюлитный массаж: польза или вред?
Здравствуйте, уважаемые участники конференции. Вас приветствует Марина Неделина.

Марина Неделина
дата 21.10.2010
время 13:59

Выступление Марины Неделиной: Антицеллюлитный массаж: польза или вред?

Сегодня меня попросили расссказать об антицеллюлитном массаже. Действительно, тема актуальная. Согласно статистике, именно антицеллюлитный массаж является самой популярной массажной процедурой у женщин. Это неудивительно, поскольку грамотный массаж эффективен для коррекции явных признаков целлюлита и даже помогает вернуться в форму при небольшом избыточном весе. Однако, антицеллюлитный массаж может оставить большое разочарование. Процедура может оказаться не только малоэффективной, но и болезненной, с синяками и отеками на коже. Конечно, за хорошим антицеллюлитным массажем следует обращаться к хорошему специалисту. Но такой массажист обязательно поговорит с клиентом, выяснит, насколько человек готов к совместной работе по устранению целлюлита. А чтобы быть готовым, необходимо немного знаний об основах, эффектах, принципе действия и технике выполнения антицеллюлитного массажа.

Антицеллюлитный массаж действует на достаточно широкий спектр процессов в кожном покрове. Прежде всего, массаж значительно улучшает капиллярное кровообращение. Во-вторых, массаж устраняет застойные явления в кожном покрове, активизирует обмен веществ в клетках кожи и межклеточном пространстве. Такая активация приводит к облегченному выведению шлаков, клетки легко расстаются с избытком токсинов. Третий эффект массажа – это стимуляция оттока лимфы, которая собирает шлаки, выброшенные клетками и доставляет их к системам очистки и выведения из организма. Перечисленные воздействия, в конечном итоге, устранят отечность в проблемных зонах. После хорошего очищения клетки активнее обновляются, поэтому кожа становится более упругой, восхищает гладкостью.

Перечисление эффектов антицеллюлитного массажа только укрепляет готовность посетить массажный салон. Но к приему у массажиста важно подготовиться заранее. Например, при наличии избыточного веса массаж может оказаться неэффективным. Для того, чтобы получить результат, необходимо сбросить как можно больше избыточного веса. Лишние 5-7 килограммов – не беда, и массаж только поможет от них избавиться. Но когда лишний вес достигает 10-20 килограммов и более, то антицеллюлитный массаж окажется неэффективным. Руки массажиста будут не в состоянии «промять», простимулировать глубокие слои кожи, они не доберутся до глубинных слоев подкожного жира, который и является хранилищем целлюлита. Вообще, целлюлит – это проявление разрастания жировых клеток, увеличения их объема. В тяжелых случаях в таких клетках начинают откладываться минералы, и требуются сильные механические воздействия, чтобы такие клетки разрушить, чтобы устранить застойные явления и активизировать обмен веществ. Поможет здесь и предварительное очищение кожи с помощью скраба. Такой поверхностный пилинг кожи в проблемных зонах удалит отжившие клетки, так что усилия массажиста не будут потеряны на клеточный балласт, а в полной мере затронут именно жизнеспособные клетки кожи. После пилинга желательно принять душ, чтобы очистить кожу от абразивных частичек. Наконец, можно довериться рукам профессионала.

Если есть время, желание и элементарные навыки, то можно проводить антицеллюлитный массаж самостоятельно. И массаж именно такой массаж чаще всего вызывает неприятности. Происходит это от того, что любительницы массажа не всегда ознакомлены с техникой его выполнения, с последовательностью применения силы к кожному покрову. Чтобы избежать устрашающих синяков, важно тщательно «разогреть» кожу. Для этого выполняют поглаживающие движения кончиками пальцев по поверхности кожи. Как только кожа слегка покраснела и разогрелась, можно приступать ко второй ступени массажа: растиранию. Оно отличается от поглаживания тем, что при растирании пальцы широко расставлены и плотно прилегают к коже, так что воздействие получается более интенсивным и глубоким. После того как кожа хорошо разогрета с помощью поглаживания и растирания, можно приступать к самой эффективной части массажа. Она включается в себя несколько типов движений. Так, при надавливании захватывают большой участок кожи двумя руками и проминают, продавливают, как тесто. Надаливание можно чередовать с похлопыванием. Наконец, так называемые захваты кожи вызывают наибольший прилив крови и оказывают самое яркое воздействие. При захватах необходимо крепко захватить кожу между большим и остальными пальцами рук, и таким образом разглаживать кожный покров. Захваты иногда чередуют с защипами, однако последние часто оставляют синяки.

Важно помнить, что руки для выполнения массажа не должны быть холодными, их лучше разогреть. Кроме того, кожа в проблемной области должна быть сухой. Если попробовать массаж на мокром кожном покрове, то это приведет к растяжению мышечных волокон, и к заметному растяжению кожи. Массажные движения на конечностях следует выполнять снизу вверх, чтобы не проталкивать жидкость книзу, а наоборот, стимулировать её отток к печени и почкам. Эти органы отвечают за выведение токсинов и избытка жидкости из организма. На бедрах же массаж обычно круговой. Следует начинать выполнять массаж медленно, постепенно наращивая силу и амплитуду движений.

Существуют серьезные противопоказания к антицеллюлитному массажу. К ним следует особенно прислушаться, чтобы не навредить себе и своему телу. Так, от массажа необходимо воздержаться при варикозном расширении вен, тромбофлебите или выраженных эндокринных нарушения. Также, следует проводить массаж с осторожностью при наличии капиллярной сеточки в проблемной зоне или при повышенной хрупкости капилляров в других областях тела. Отмечу, что покраснение и легкая отечность кожи после массажа считается нормой. Оба проявления должны пройти в течение нескольких часов. Если в результате массажа появились синяки, дайте коже отдых, подождите пока синяк пройдет. В следующий раз тщательнее «разогрейте» кожный покров перед процедурой, уменьшите интенсивность массажных движений. Последняя мера предосторожности касается целостности кожи. Не пытайтесь выполнить массаж при порезах, трещинках, потертостях и раздражениях кожного покрова.

Обычный курс антицеллюлитного массажа составляет 10-12 процедур. Каждая процедура длится от 10-ти до 30-ти минут, в зависимости от интенсивности массажа, выраженности целлюлита и состояния здоровья. Между сеансами массажа следует делать перерывы в 1-2 дня. Бытует мнение, что чем больше процедура или чем она чаще, тем лучше будет эффект. Это не так. Дело в том, что массаж «заводит» определенные процессы, которые имеют границы. Перестимулирование кожи не приведет ни к чему хорошему. Пока «зарядка» от сеанса работает, нет смысла затевать следующую процедуру. Как я уже отметила, между сеансами следует делать перерыв в 1-2 дня. Курсы массажа можно повторять несколько раз в год с интервалом в несколько недель.

Хочу особо отметить, что часто антицеллюлитный массаж сопровождается примененим специальных антицеллюлитных продуктов: массажных гелей и кремов. Обычно они разогревают кожу, стимулируют кровообращение в кожном покрове. Так эффективность массажа повышается.

Помимо рук, для выполнения антицеллюитного массажа используют варежки, (вибро)массажеры и другие приспособления. К применении таких подспудных средств лучше приступать после того, как освоены навыки массажа руками. Так легче понять, почувствовать, с какой интенсивностью следует выполнять движения, чтобы не травмировать кожу и получить максимальный эффект.

Напоследок хочу отметить, что, если целлюлит выражен сильно или кожа слишком чувствительна для выполненяи интенсивного массажа, следует рассмотреть дополнительные способы борьбы с целлюлитом. Так, правильное питание, физические упражнения и применение антицеллюлитной косметики повышает эффективность массажных процедур без усиления нагрузок на кожу.

Искренне Ваша,

Марина Неделина


Марина Неделина
дата 21.10.2010
время 13:59

Ответ на вопрос

Ukika: «Хотелось бы понять, действительно ли массаж эффективен? Можно с его помощью убрать бугорки и неровности, или нет. На сколько % грамотный массажист убирает целлюлит? А еще - если уже появились сосудистые звездочки, можно ли делать массаж и какой?»

Добрый день, Ukika!

Грамотный специалист, без сомнения, поможет устранить проявления целлюлита. Такое утверждение справедливо только для начальных стадий при сравнительно нормальном весе. Если целлюлит запущен или пристутствует значительный избыточный вес, то антицеллюлитный массаж поможет скорректировать проявления целлюлита, но не устранит полностью бугристость и неровности кожи.

При сосудистых здездочках можно выполнять массаж руками. Вы можете использовать те приемы, которые я описала в своем выступлении. Однако, здесь лучше не применять разогревающих массажных продуктов, поскольку такой разогрев создает дополнительную нагрузку на капилляры и потенциально может усилить проявление сосудистых здездочек. При ломкости капилляров не следует применять баночный массаж или жесткие массажные щетки.

С наилучшими пожеланиями,

Марина




Рекомендуем посмотреть ещё:


Закрыть ... [X]

Антицеллюлитный массаж - Сеть салонов красоты Арлекино Инструкция плетение коротких волос


Антицеллюлитный массаж с синяками или без Выступление Марины Неделиной: Антицеллюлитный массаж
Антицеллюлитный массаж с синяками или без Вакуумно-роликовый массаж: польза и противопоказания
Антицеллюлитный массаж с синяками или без Как правильно делать антицеллюлитный массаж банками
Антицеллюлитный массаж с синяками или без Мифы об антицеллюлитном массаже. Как нас обманывают?
Антицеллюлитный массаж с синяками или без Массаж банками антицеллюлитный в домашних условиях
Антицеллюлитный массаж с синяками или без АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ Вопросы, которые мне задают
Антицеллюлитный массаж с синяками или без Как делать антицеллюлитный массаж: техника, виды
Антицеллюлитный массаж с синяками или без Антицеллюлитный массаж в домашних условиях
Антицеллюлитный массаж с синяками или без LPG: эксперимент на себе. Косметология