Закрыть ... [X]

Пмс что это описание


Для ленивых
Предменструальный синдром
Расскажите, пожалуйста, о предменструальном синдроме, его причинах и способах облегчения своего самочувствия в такие дни.
В 1931 году акушер-гинеколог Роберт Франк, доктор медицины, впервые употребил термин предменструальный синдром для описания цикличного нарушения психологического и физиологического состояния женщин перед менструацией. Сегодня мы привыкли называть это состояние "критическими" днями.
Каждый месяц в период между овуляцией и менструацией (чаще в последнюю неделю) миллионы женщин испытывают неприятные ощущения, сила которых может варьироваться от легкого недомогания до настоящей болезни. У одних они исчезают с началом менструации, у других - только с ее окончанием.
Каков же механизм процессов, происходящих в организме женщины? Что является причиной столь неприятных и болезненных ощущений?
Как известно, период времени, о котором идет речь, - в среднем 28 дней. Организм женщины в это время тщательно готовится к глобальному событию - зачатию: во-первых, он строит дом для будущего жильца (толстый слой мягкой эпителиальной ткани в матке), во-вторых, подводит жизненно необходимые коммуникации - систему питания, дыхания и выделения. Весь "дом", как сетью, обрастает большим количеством капилляров, наполненных кровью специально созданного состава. Примерно к 14-му дню строительство закончено - объект готов!
Проходит несколько дней. И если не возникает беременность - заказчик не въезжает без объяснения причин. Какова реакция строителя? ШОК! Данное строение пустым стоять не может! И начинается разрушение построенного, которое сопровождается болью и стрессом. Первой болеть начинает, как правило, голова, и смотреть на мир становится тяжело. Как только появляются болезненные ощущения в груди, входить в общественный транспорт становится страшно. Вдруг кто-нибудь заденет в толпе! Все это само по себе ужасно раздражает, а еще откуда-то изнутри подымается непонятная злоба, и все время хочется плакать. К концу указанного периода присоединяется усиление аппетита и задержка жидкости. Ну и напоследок, изматывающие вконец тянущие боли в животе и пояснице. К вечеру создается ощущение, что тебя переехал трактор, причем переехал дважды.
По данным статистики, 70% женщин страдают недомоганиями во время менструации, а 10% из них даже теряют трудоспособность. Раньше это явление было не столь массовым. Однако низкая частота беременности (по статистике, в настоящее время в Украине женщина вынашивает в сренем одного ребенка), плохая экология, постоянные стрессы, напряженный ритм жизни - все это приводит к тому, что число женщин, чувствующих недомогание в критические дни, постоянно растет. С возрастом, когда женщина приобретает целый букет заболеваний, предменструальные нарушения и менструальные боли становятся особенно выраженными.
Массовость явления приводит к тому, что некоторые врачи расценивают такое состояние как вариант нормы. Да и наши женщины считают, что надо терпеть до последнего. А если посчитать, сколько таких дней в месяц, в год, а за всю жизнь? Ведь, они мешают заниматься привычными делами, радоваться жизни, общаться с близкими людьми.
Конечно, идеальным способом борьбы с «циклической» болезнью является беременность. Тем не менее, всю жизнь находиться в состоянии беременности не согласится ни одна наша современница. Тем неменее и мириться с такой ситуацией нельзя. Есть целый ряд способов облегчения своего самочувствия в такие дни.
В легких случаях следует начинать с изменения образа жизни. В этом случае поможет физическая нагрузка, регулярное питание небольшими порциями, малосолевая или бессолевая диета.
Поскольку некоторые продукты ухудшают течение предменструального синдрома, их нужно исключить из своего рациона. К ним относятся: соления, острые блюда, сахар, кофеин, алкоголь и искусственные подслащивающие добавки. Употребляйте пмс что это описание в пищу больше продуктов, богатых калием (изюм, курага, капуста, картофель), а также каши из цельного зерна, фрукты, овощи.
Очень полезны регулярные занятия спортом. Лучше всего заниматься плаванием, бегом, аэробикой. Даже простая ходьба после работы домой в течение 20 минут по 3-4 раза в неделю значительно улучшит ваше состояние. Физические упражнения уменьшают задержку жидкости в организме, тревожность, повышают настроение. Это связано с высвобождением при физической нагрузке эндорфинов - биологически активных веществ, которые являются естественными стимуляторами психической деятельности,отсюда берется чувство удовлетворения и благополучия, которое приходит после физических занятий.
Хорошим мягким и очень эффективным действием на организм в предменструальный период обладают физические методы лечения. Физиотерапевтические процедуры,проводимые аппаратными методами, позволяют облегчить состояние в критические дни. Сегодня существуют физиотерапевтические аппараты, которыми женщины могут воспользоваться в домашних условиях, не тратя на это свое время.
К сожалению, простые и доступные нам методы не всегда эффективны в «критические дни». Каждая четвертая женщина нуждается в более ощутимой помощи. Речь идет о так называемом предменструальном синдроме (ПМС). В этом случаяе не обойтись без консультации врача-гинеколога. В последние годы проблеме ПМС специалистами уделяется очень большое внимание проводятся научные исследования, разрабатываются схемы лечения. В настоящее время во всем мире женщинам, страдающим от ПМС, рекомендуют лекарственные препараты 3 основных групп: предотвращающие овуляцию, мочегонные ( при выраженной задержке жидкости) и нормализующие настроение ( при развитии депрессии). Особого внимания заслуживают препараты первой группы,предотвращающие циклические колебания гормонов в крови (мозг женщин с ПМС слишком чувствителен к изменениям уровня женских гормонов). Это, прежде всего противозачаточные таблетки, обеспечивающие состояние, подобное беременности. При этом организм не находится ежемесячно в состоянии «боевой готовности», изменения в женской половой системе напоминают таковые во время беременности, а яичники получают «каникулы» (яйцеклетки не созревают, а сохраняются до будущих циклов).
Чаще всего для лечения ПМС применяются противозачаточные таблетки с минимальной дозой гормонов. Тем не менее, эти контрацептивные препараты помогут не всем, так как не избавят от симптомов, связанных с задержкой жидкости (увеличение массы тела, напряжение и болезненность молочных желез, некоторое увеличение артериального давления, головные боли). По этой причине в Европе и США на протяжении последних 5 лет при ПМС используют специальные противозачаточные таблетки, содержащие дроспиренон (Ярина), которые обладают свойством противодействовать задержке жидкости, увеличению массы тела, усилению аппетита и поднимающие жизненный тонус.
К счастью, с осени прошлого года и у наших гинекологов появилась возможность порекомендовать Вам Ярину - самый современный и популярный в мире контрацептив. Более подробную информацию об этом препарате Вы можете получить у вашего гинеколога. Если у вас еще нет «своего» врача, информацию о высококвалифицированных специалистах вы найдете в разделе «Найти гинеколога».
Выбор методов для облегчения состояния в предменструальный период требует индивидуального подхода. Но объединять всех женщин должно одно желание - изменить ситуацию, перестать терпеть боль и недомогание. Полноценно жить все дни месяца.


Поделись с друзьями



Рекомендуем посмотреть ещё:



ПМС: что неужели у всех так? : Женское здоровье : Форум на Теория поэтапного формирования знаний умений умственных действий


Пмс что это описание Lite PMS - бесплатная система управления и онлайн менеджер
Пмс что это описание Обзор систем управления отелем: функции и возможности
Пмс что это описание Как ощущается ПМС смотреть онлайн видео от Я снимаю. в
Пмс что это описание Менструальный цикл и предменструальный синдром (ПМС)
Пмс что это описание Витамины Фармстандарт Цикловита Отзывы покупателей
Пмс что это описание 6 мифов о ПМС, в которые пора перестать верить Вести



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ